Ở trong nhà quá lâu, bạn gái Văn Toàn cảm thán: "Mình và cái bếp đang hoà vào làm một"

Vẫn biết giữa thời Covid-19 cần lắm những suy nghĩ tích cực, lạc quan để đối phó với dịch bệnh nhưng mà cũng có đôi lúc ta không thể ngăn bản thân có chút xuống tinh thần vì phải ở trong nhà quá lâu để thực hiện giãn cách xã hội. Nàng WAG Nhung Bum (bạn gái tiền đạo Văn Toàn) vốn được yêu mến bởi tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ, biết cách truyền năng lượng tích cực đến mọi người. Tuy nhiên, vì Covid-19, cô nàng cũng đã than thở đôi lần rồi đây.

"Ngày nào cũng quanh quẩn nấu ăn xong dọn dẹp trong bếp vèo cái hết 1 ngày. Mình thấy mình với cái bếp đang hoà vào làm một. Cho mình hỏi dịch thuật đây có phải là dấu hiệu của bệnh thần kinh không ạ ", Nhung Bum viết trên trang cá nhân kèm theo hình ảnh diện đồ ở nhà, chẳng cần make-up hay ăn diện gì nữa cả.

Vì ít được ra ngoài đi chơi nên mỗi lần được bạn bè rủ rê, bạn gái Văn Toàn liền vui vẻ, mê tít và hào hứng khoe lên mạng. Bạn thân nhận xét cô nàng giống hệt một đứa trẻ con, thích thú với việc được đưa ra ngoài, dù chỉ là chạy xe quanh hồ tây hay lên cầu hóng gió. 

Bạn gái Văn Toàn than thở vì phải ở nhà quá lâu.

Ở một diễn biến khác, mới đây, Văn Toàn lần đầu tiên đã tag thẳng tên người yêu trên trang cá nhân như một cách để khẳng định  rằng cô gái có nickname Nhung Bum này chính là bạn gái của tôi.  Tuy không giấu giếm nhưng Văn Toàn và Trang Nhung khá kín tiếng chuyện yêu đương. Cực kì ít thấy bao giờ hai người tag thẳng tên nhau trên mạng xã hội như hôm sinh nhật vừa rồi của cả hai.

Cụ thể, ngày 12/4, Văn Toàn đăng ảnh món quà sinh nhật được nhận từ bạn gái. Đó là chiếc áo phông dễ thương cùng máy ảnh phim xinh xắn, cuốn sổ tay nhỏ nhắn. Và lần này, anh chàng tag thẳng tên cô bạn mà không ngại ngần. Với hơn 300.000 lượt theo dõi trên Instagram, động thái này của Văn Toàn được xem như cách anh chàng công khai mối quan hệ với cô người yêu 6 năm của mình. Nhiều bằng chứng cho rằng Văn Toàn và Nhung Bum cũng đã mua nhà riêng vào cuối năm 2019. Fan đang mong chờ ngày cặp đôi sẽ làm đám cưới, về chung một nhà như 1 "happy ending" cho câu chuyện tình yêu lâu bền, đẹp đẽ.

Văn Toàn tag tên Nhung Bum trên trang cá nhân.

Trước khi lên đời phong cách, Ngọc Trinh đã có thời diện đồ hiệu đầy sai trái, xách túi "au" mà vẫn "thắm" nhường này đây

Nhiều năm về trước, bạn có thể chê Ngọc Trinh nhìn chẳng sang, diện túi hiệu đắt đỏ cũng không cứu vãn được phong cách, bởi lối mix đồ sến sẩm, chưa toát ra được khí chất của "nữ hoàng". Nhưng giờ thì Ngọc Trinh khác rồi, visual đỉnh hơn là có thật, lại được stylist chăm sóc "tận răng" nên mix đồ ngày càng chuẩn chỉnh. Thế mới nói, ai cũng từ cái không biết đi lên, dần dần mới trở nên xinh đẹp. Như Ngọc Trinh thì cũng mất một thời gian dài mới hoàn thiện style ăn mặc đấy, đồng thời cô cũng chứng minh để diện đồ hiệu "chanh sả" thực không dễ xơi chút nào.

Nhưng trước khi hoàn thiện phong cách như bây giờ, đặc biệt là lúc mới chơi hàng hiệu cách đây vài năm, mỹ nhân Trà Vinh từng trông "quê lúa" thế này.

Sở hữu BST túi cùng kiểu nhiều màu là sở thích của Trinh nhưng nếu bây giờ mix đồ chuẩn bao nhiêu thì ngày xưa cô từng kết hợp trang phục, phụ kiện sến sẩm, chưa toát lên vẻ sành mốt.

Túi Chanel tím lịm tìm sim được Ngọc Trinh mix cùng set đồ "thắm thơm", màu mè không kém cũng khiến vẻ ngoài tụt điểm sang chảnh vài phần.

Đầm hoa hoè hoa sói đi cùng túi Hermès trông có phần lệch pha. Ngọc Trinh từng "chấp hết" nhưng kết quả là có liền set đồ "phá game".

Style của Ngọc Trinh khi xưa có thể nói là khá bất ổn. Dù trên dịch thuật tay luôn là túi hiệu đắt tiền nhưng outfit đơn giản, bình dân không giúp Trinh sang hơn mà đúng như kiểu "phí hoài nhan sắc".

"Nữ hoàng nội y" cũng có không ít lần chưng diện item "nhà tự may", copy từ các item của nhiều thương hiệu cao cấp.

Có lẽ, Ngọc Trinh thời mới chơi hàng hiệu chưa "cảm" được giá trị đẳng cấp của món đồ nên kết hợp trang phục chưa sang, khiến cô nhiều lần bị chê vì diện hàng hiệu xa xỉ mà không ra dáng "bà hoàng".

iPhone SE 2020 bị dân Trung Quốc chê vì tính năng thua xa nhiều smartphone Android trong cùng tầm giá

Vào tối thứ Tư vừa qua,  Apple đã chính thức ra mắt thế hệ iPhone SE thứ 2 sau gần 1 tháng trì hoãn vì đại dịch Covid-19 . Đây được xem là dòng smartphone giá rẻ của nhà Táo nhưng vẫn được trang bị rất nhiều công nghệ, tính năng cao cấp và hứa hẹn sẽ là 1 quân bài quan trọng của họ trong cuộc chiến di động năm nay.

iPhone SE 2020 lộ diện đúng vào thời điểm Apple đang trên đà hồi phục mạnh mẽ tại thị trường Trung Quốc sau tháng 2 bết bát vì đại dịch . Và không có gì bất ngờ khi ngay lập tức, nó lọt vào top những chủ đề được quan tâm nhiều nhất trên Weibo và những nền tảng nổi tiếng khác như Zhihu. Tuy nhiên, phản ứng của người dùng tại đây có vẻ không hề giống như những gì Apple đang mong đợi bởi có rất nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh mẫu smartphone mới này.

iPhone SE mới vừa ra mắt nhưng dường như lại không nhận được sự phản ứng tích cực từ phía người dùng Trung Quốc.

Với mức giá chỉ dao động từ 399 USD -  549 USD, iPhone SE 2020 vẫn được trang bị phần cứng khá ấn tượng. Nó sử dụng con chip A13 giống như thế hệ iPhone 11 ra mắt vào cuối năm ngoái, đồng thời cũng sở hữu tính năng sạc không dây vốn chỉ xuất hiện trên những dòng máy cao cấp. Tuy nhiên, thị trường Trung Quốc lại đòi hỏi nhiều hơn thế. Trong cùng tầm giá, họ có thể dễ dàng tìm được không ít sản phẩm Android với nhiều cụm camera, màn hình AMOLED và tính năng sạc nhanh. Chính thói quen và nhu cầu này đã biến chiếc SE mới trở thành 1 sản phẩm quá bình thường và không thực sự ấn tượng, kể cả về mức giá.

iPhone SE 2020 gần như là 1 bản sao hoàn hảo của iPhone 8, đã ra mắt từ năm 2017. Vì thế, thiết kế của mẫu smartphone này đã phần nào lỗi thời nếu so sánh với nhiều sản phẩm đương thời. Người dùng Trung Quốc đã quen với màn hình tràn viền, với công nghệ nhận diện khuôn mặt, với cụm camera nhiều ống kính. Trong khi đó, sản phẩm mới của Apple chỉ có Touch ID tích hợp trên nút Home truyền thống mà không có Face ID. Camera sau cũng chỉ có 1 ống kính với độ phân giải 12MP, dù vẫn được tích hợp nhiều tính năng như xóa phông hay chống rung quang học.

Một bài đăng trên Zhihu có viết: “ Apple vừa mới ra mắt một chiếc điện thoại “rác rưởi”. Tôi không dám so sánh nó với những sản phẩm Android cùng tầm giá khác, vì như thế có vẻ hơi tàn nhẫn với họ ”. Bài viết này đã nhận được gần 200 lượt upvote từ cộng đồng mạng Trung Quốc.

Dù tay thì viết “không dám so sánh với những smartphone Android khác”, nhưng chủ nhân bài đăng này sau đó vẫn lấy dẫn chứng về Vivo iQOO Neo 855. Chiếc điện thoại này có giá khoảng 325 USD (nghĩa là thấp hơn cả phiên bản thấp nhất của SE) nhưng vẫn có cụm 3 camera sau và hỗ trợ sạc nhanh 33W, cao hơn rất nhiều so với mức 18W của SE.

Thiết kế của iPhone SE bị đánh giá là lỗi thời vì không có nhiều khác biệt so với iPhone 8.

Bất chấp nhiều tính năng cao cấp của iPhone SE 2020, người dùng Trung Quốc vẫn tiếp tục bày tỏ sự thất vọng về mẫu smartphone mới của Apple và chỉ trích đủ khía cạnh. Họ cho biết con chip A13 và hệ điều hành iOS có lẽ là điểm sáng duy nhất của thiết bị này. Một số người thì mỉa mai rằng “ Touch ID là tính năng đột phá nhất của SE 2020 ”, với hàm ý đây chỉ là 1 chiếc smartphone tầm thường, không có gì đặc biệt và thậm chí là có phần lỗi thời: “Đ ây thực chất chỉ là 1 chiếc máy quét vân tay mà Apple ra mắt để giữ chân người dùng, không cho họ chuyển sang Android trong mùa đại dịch ”.

Phát biểu có phần tiêu cực này lại rất hợp lý trong bối cảnh hiện nay. Các mẫu iPhone gần đây đều đã loại bỏ cảm biến vây tay và thay thế bằng công nghệ nhận diện khuôn mặt. Điều này đã gây ra rất nhiều sự bất tiện khi dịch Covid-19 bùng phát tại Trung Quốc, khi mà giờ đây khẩu trang đã trở thành vật bất ly thân của người dân và khiến cho việc mở khóa điện thoại bằng khuôn mặt trở nên rắc rối hơn bao giờ hết. Đúng là cư dân mạng đã chỉ ra nhiều mẹo để vượt qua hạn chế này, nhưng nó vẫn mang lại rất nhiều sự bất tiện trong quá trình sử dụng.

Không chỉ người dùng phổ thông mà một số chuyên gia cũng nhận định iPhone SE 2020 sẽ không thể thành công tại Trung Quốc. Ethan Qi của Viện nghiên cứu Counterpoint cho biết: “ Thật khó để có thể khẳng định SE sẽ làm nên chuyện. Một trong những trở ngại lớn nhất mà mẫu smartphone này phải đối mặt chính là những dịch thuật đối thủ Android đáng gờm khác trong cùng tầm giá, nhưng lại sở hữu nhiều tính năng hiện đại, bao gồm cả 5G và thiết kế hợp thời hơn cùng camera cao cao cấp hơn ”.

Giữa 1 thị trường ngập tràn smartphone Android giá rẻ nhưng sở hữu nhiều tính năng cao cấp như Trung Quốc, iPhone SE bỗng trở nên lạc lõng và không có gì nối bật.

Về mặt tích cực, Ethan cho biết thế mạnh về phần cứng cùng thiết kế nhỏ gọn, nhẹ cân (SE có trọng lượng khoảng 148g) cũng sẽ thu hút được một bộ phận người dùng tại Trung Quốc, đặc biệt là những người đang sử dụng iPhone 6 hay iPhone 8. Bên cạnh đó, đây cũng là 1 lựa chọn đáng cân nhắc đối với những người yêu thích hệ điều hành iOS nhưng lại không dư dả về mặt kinh tế. Ngoài ra, chỉ khoảng chưa đến 1 ngày sau khi SE ra mắt, Apple cũng đã tuyên bố chính thức khai tử iPhone 8, một hành động có thể sẽ kích thích nhu cầu mua sắm cho chiếc SE mới của họ.

Một người dùng trên Zhihu nhận định về mẫu smartphone giá rẻ mới của nhà Táo: “ Nó sở hữu thiết kế từ năm 2014, được trang bị cảm biến vân tay năm 2015, công nghệ màn hình của năm 2016, bộ khung giống năm 2017, camera của năm 2018, phần cứng 2019 và sẽ là 1 sản phẩm cho người dùng năm 2020. Nó không hẳn 1 chiếc điện thoại tốt, nhưng chắc chắn sẽ mang lại nhiều cảm giác hoài niệm cho người dùng ”.

Liệu iPhone SE có thể thành công ở thị trường Trung Quốc hay không, thời gian chắc chắn sẽ mang lại câu trả lời chính xác nhất.

Theo abacusnews

iPhone SE 2020 ra mắt: Thiết kế giống iPhone 8, chip A13 Bionic, hỗ trợ 2 SIM, giá 399 USD

Nhìn mâm cơm toàn hải sản thịt sườn giá 200k nhà Huy Cung mới thấy: Sướng nhất ở đời là có tiền đi chợ, có vợ nấu ăn ngon

Mùa dịch được nhiều người gọi đùa là "đại hội  vào bếp"  khi nhà nhà, người người đua nhau nấu nướng từ những bữa cơm ngon mắt đến cả bánh trái hấp dẫn chẳng khác gì ngoài tiệm. Dân tình cũng được phen trầm trồ với những người phụ nữ khéo léo và đảm đang hết phần thiên hạ.

Mới đây, vợ của vlogger Huy Cung là Mỹ Linh cũng khiến dân tình bấm like mỏi tay khi khoe những mâm cơm gia đình do chính mình là bếp trưởng. Những bữa cơm không quá cầu kì nhưng rất đầy đủ, ngon mắt và biết, người nấu cũng đảm đang, chịu khó và dụng công không ít đấy!

Huy Cung và vợ Mỹ Linh

Gia đình nhỏ hạnh phúc

Mỹ Linh chia sẻ thông thường, cô nàng thường chi hết khoảng trên dưới 200k để đi chợ cho một ngày với 2-3 bữa cơm. Trong mùa dịch, cô nàng thường sử dụng dịch vụ mua hàng qua app để hạn chế ra ngoài. Ngoài ra, Linh cũng kết thân với các chị bán rau củ và hải sản gần nhà để có thể đặt hàng nhanh chóng và tươi ngon.

Những mâm cơm ngon lành, đầy màu sắc của Mỹ  Linh

Mỹ Linh thường hay mày mò nấu nướng và đổi dịch thuật món liên tục để Huy Cung không chán. Nhưng khi bí quá trước câu hỏi "hôm nay ăn gì", cô nàng lại tìm kiếm trên mạng hoặc lê la vào các hội nhóm để tìm kiếm gợi ý. 

Vợ Huy Cung thường mất từ 30 phút - 1 tiếng mỗi ngày cho việc nấu nướng. Cô nàng chia sẻ bí kíp để việc bếp núc tiết kiệm thời gian và công sức: "Khi đi mua sắm, bạn nên lên thực đơn sẵn trong đầu hoặc viết note ra giấy để mua cho nhanh gọn. Bạn có thể mua sẵn thực phẩm cho 2-3 ngày ăn, thịt cá thì để tủ đông. Trong tủ lạnh, hãy luôn có sẵn trứng để hôm nào quá bận rộn có thể nấu nướng thật nhanh mà vẫn vừa miệng."

Cô nàng rất siêng năng đổi món để đỡ chán

Với Mỹ Linh, việc nấu nướng chính là cách để cô nàng thấy mình gắn kết hơn với gia đình nhỏ thông qua các bữa cơm. Đây cũng là cách để xả stress rất hiệu quả với Mỹ Linh nữa đấy!

Huy Cung - Mỹ Linh kết hôn vào tháng 12/2018. Hiện tại, cặp đôi đã có một cậu bé rất đáng yêu tên Ben. Gia đình nhỏ luôn nhận được nhiều sự yêu mến, ngưỡng mộ trên MXH. 

Vợ khéo tay thế này thì bảo sao Huy  Cung chẳng mê!

Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

Đứng yên thời điểm này - với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp "Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi". Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!

Một mặt than không ai cưa cẩm, Trúc Anh "Mắc Biếc" lại đang hẹn hò đạo diễn MV trăm triệu view của Vbiz?

Mô-típ chàng đạo diễn và nàng thơ luôn là câu chuyện tràn ngập những điều ngọt ngào và lãng mạn trong showbiz Việt. Trước giờ không thiếu, giờ đây càng nhiều thêm. Một cặp đôi được đặt vào dạng nghi vấn mới đây là gương mặt trẻ  Trúc Anh  - đạo diễn Nhu Đặng.

• Lộ clip "Hà Lan" Trúc Anh gặp tai nạn ngã xe ở hậu trường "Mắt Biếc", Vnet ngậm ngùi: Thêm lí do để không chọn thầy Ngạn

Để nói thêm, Trúc Anh sau khi bước ra từ "bom tấn" Mắt Biếc đã trở thành cái tên nhiều người Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog quan tâm. Không chỉ bởi lối diễn mà vẻ đẹp trong trẻo, đôi mắt có hồn của Trúc Anh luôn khiến dân tình phải xiêu lòng. Đứng trước câu hỏi chuyện tình cảm, chính chủ chỉ vỏn vẹn cho hay: "Mọi người cứ bảo mình xinh như vậy chắc là "hoa đã có chủ rồi" nhưng không ai thèm làm cái chậu cho mình hết". Câu nói này như ngầm khẳng định: em còn F.A, lo tập trung sự nghiệp quá không yêu ai được.

Bộ phim "Mắt Biếc" làm nên tên tuổi Trúc Anh.

Đạo diễn Nhu Đặng - Trúc Anh

Nhưng theo nguồn tin khá chính xác trong ngành, cô nàng đang hẹn hò cùng vị đạo diễn trẻ tên Nhu Đặng. Cả hai thường bị bắt gặp "tình tình cảm cảm" trong studio làm việc của chàng. Thêm một chi tiết nữa là Trúc Anh bất ngờ  follow Instagram mà Nhu Đặng lập ra cho những chú mèo nhà mình tên @naovanay. Cứ dăm ba bữa lại vào comment nhiệt tình thế này thì chẳng thể nào là mối quan hệ bạn bè, công việc thông thường.

Mới đây nhất, Nhu Đặng chia sẻ một đoạn clip về Trúc Anh với chú thích ẩn ý: "Cô gái năm ấy chúng ta theo đuổi", không quên để lại nhiều icon trái tim cực tình tứ.

Cả hai follow nhau trên mạng xã hội.

Mèo của Nhu Đặng nhưng Trúc Anh lại cực kì quan tâm. Cô liên tục để lại nhiều bình luận dưới mỗi bài đăng.

Liệu cô gái mà Nhu Đặng đăng ảnh vào Valentine 2 năm trước có phải Trúc Anh không?

Thử hỏi có cô gái nào không thích được bạn trai công khai dắt tay đi ngoài đường. Nhưng nếu là người nổi tiếng thì đây lại là câu chuyện hoàn toàn khác. Dẫu biết không công khai, yêu đương sẽ rất mệt mỏi, ngày nào cũng giống như kẻ trộm, nhưng còn hơn bị fan soi đúng không?

Lịch nghỉ học mới nhất: Nhiều địa phương nghỉ đến tháng 5; xem xét cho học sinh 36 tỉnh thành sớm trở lại trường

Tính đến ngày 16/4, các tỉnh thành tiếp tục cập nhật lịch nghỉ học của học sinh. Theo đó, hầu hết địa phương cho học sinh nghỉ đến khi có thông báo mới, số còn lại cho nghỉ đến giữa hoặc cuối tháng 4, thậm chí sang đầu tháng 5.

Tối 15/4, UBND tỉnh Cà Mau quyết định cho học sinh khối lớp 9 và khối 12 đi học lại từ ngày 20/4. Đây cũng là địa phương đầu tiên quyết định thời gian đi học trở lại của học sinh cuối cấp.

UBND tỉnh Gia Lai đã có công văn đồng ý cho học sinh các cấp tiếp tục nghỉ học đến khi có thông báo mới. Cùng ngày, UBND tỉnh Kon Tum cũng có công văn lùi thời gian nghỉ học của học sinh đến khi có thông báo mới.

UBND tỉnh Hà Nam tiếp tục cho học sinh mầm non, THCS, THPT và sinh viên các cấp trên địa bàn tiếp tục nghỉ học từ ngày 16/3 đến hết ngày 3/5. Như vậy, đây là địa phương thứ 4 quyết định cho học sinh nghỉ đến đầu tháng 5 sau Quảng Ninh, Đồng Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog Tháp và Thanh Hóa.

12 địa phương thuộc nhóm nguy cơ cao (TP.HCM, Hà Nội, Lào Cai, Quảng Ninh, Bắc Ninh, Ninh Bình, Đà Nẵng, Quảng Nam, Bình Thuận, Khánh Hòa, Tây Ninh, Hà Tĩnh) tiếp tục cho học sinh nghỉ, chưa có thời gian đi học lại.

Bên cạnh đó, trong cuộc họp ngày 15/4, Thủ tướng yêu cầu Bộ GD-ĐT chuẩn bị phương án báo cáo Chính phủ về phương án học tập,  nếu đảm bảo an toàn, xem xét cho học sinh 36 địa phương nguy cơ thấp đi học trở lại.

Cụ thể, lịch nghỉ học của 36 tỉnh thành trên cả nước như sau:

Nếu đang giảm cân thì đây chắc chắn là 7 loại thực phẩm mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Giảm cân là vấn đề muôn thuở mà rất nhiều cô gái quan tâm mỗi ngày. Đặc biệt, việc giảm cân có đạt kết quả thành công hay không còn phụ thuộc không nhỏ vào chế độ ăn uống mà bạn chuẩn bị. Dưới đây là 7 loại thực phẩm "luôn cần phải có" trong chế độ giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.

Quả bơ

Loại thực phẩm đầu tiên cần có trong thực đơn giảm cân của bạn chính là quả bơ. Mặc dù bơ chứa hàm lượng calories cao nhưng nó lại giàu chất béo lành mạnh nên có thể làm giảm bớt lượng đường trong máu. Sau khi ăn bơ, bạn sẽ có cảm giác no lâu và không còn muốn ăn vặt thêm bất kỳ món gì.

Ngoài ra, bơ còn giàu vitamin B, giúp tăng cường sức đề kháng và hoạt động của não bộ. Vì vậy, bạn sẽ điều chỉnh được cảm xúc và không còn rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng nữa.

Bưởi

Tiếp đến là bưởi - loại thực phẩm rất giàu vitamin C và ngăn chặn tình trạng mất nước trong cơ thể. Việc bổ sung nhiều vitamin C trong quá trình giảm cân giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và vitamin trong máu. Bên cạnh đó, nếu nồng độ vitamin C trong cơ thể càng cao thì hiệu quả đốt cháy chất béo sau khi tập luyện cũng sẽ được cải thiện tốt hơn.

Chuối

Khi nồng độ serotonin trong cơ thể bị hạ thấp, tâm trạng của bạn sẽ không ổn nên lúc này cần lắm một loại thực phẩm giàu tryptophan - đó chính là chuối. Chuối có thể thúc đẩy quá trình bài tiết serotonin, giúp não bộ giảm bớt căng thẳng và tiết ra nhiều "hormone hạnh phúc" - dopamine. Việc bổ sung chất xơ phong phú cũng có thể giúp làm tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình nhu động đường tiêu hóa và nhu động ruột.

Các loại cá biển

Trong cá biển thường giàu EPA và DHA nên có thể cải thiện chứng trầm cảm và tăng tiết hormone serotonin. Thêm nữa, trong cá biển cũng chứa nhiều Coenzyme Q10 nên giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của tế bào, cải thiện tình trạng dư thừa cholesterol và mỡ máu cao. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ được diễn ra hiệu quả hơn.

Thịt gà nạc

Thịt gà là một loại thực phẩm giàu tryptophan nên giúp tăng tiết serotonin và cải thiện các vấn đề về tâm trạng. Nguồn dinh dưỡng trong thịt gà nạc có thể được chuyển đổi thành melatonin, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chính vì vậy, bạn hãy lựa chọn các loại ức gà trong chế độ giảm cân nếu muốn tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.

Sữa

Nhiều người thường uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ và điều này là hoàn toàn có lý do chính đáng. Trong sữa có chứa nhiều canxi và tryptophan có thể làm giảm co thắt cơ bắp, giúp tâm trạng ổn định hơn.

Trà xanh

Loại thực phẩm cuối cùng là trà xanh! Các loại trà thường chứa nhiều theanine, axit-aminobutyric (GABA) và polyphenol. Đây là những chất có thể điều chỉnh sóng não, cải thiện chức năng thần kinh và tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể. Ngoài ra, uống trà nhiều cũng có thể làm đẹp da và giảm bớt cholesterol trong cơ thể nên đây chắc chắn là vũ khí giảm cân mà bạn Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog không nên bỏ qua.

Source (Nguồn): Beauty321